Langsung ke konten utama

Tidak ada hubungan peningkatan resiko Disfungsi Ereksi dengan Bersepeda yang dilakukan dengan benar

 21 Jun 2024


Sedikit rangkuman dari webinar yang di paparkan oleh dr. Widi Atmoko SpU(K), spesialis Andrologi-Urologi, jadi beliau memang ahli nya area laki-laki.

Disclaimer dari beliau adalah beliau seorang pesepeda juga.




Dipaparkan bahwa bersepeda memiliki kelebihan daripada olahraga lain yaitu Low Impact, Intensitas, durasi dapat sesuka hati, apalagi bisa digunakan sebagai transportasi setiap hari atau bike to work

Manfaat bersepeda untuk kesehatan:

  • Kesehatan mental, mengurangi cemas dan depresi
  • Otot, tentu buat otot kuat dan selalu terlatih, Sendi dan koordinasi, Jantung, karena heart rate aerob atau anaerob membuat pembuluh jantung bersih dari flex2 dan timbunan kolesterol. Paru-paru semakin kuat, Membakar lemak dan membuat BMI ideal.
  • Dari sharing teman-teman B2W Indonesia, jujur, kekuatan untuk hubungan suami istri juga sangat meningkat jauh.


Posisi bersepeda, sebenarnya secara teori posisi lebih berdiri memang mengurangi tekanan ke area perineum (selangka), tapi bersepeda yang benar tumpuan itu ada di pedal, bukan kita duduk di sadel, atau istilahnya floating.

Posisi AERO kalau pelan atau coasting alias, duduk full di sadel betul memberikan tekanan berlebih ke area perineum, tapi jika anda bersepeda roadbike/drop bar yang benar, maka seharusnya tubuh itu ditopang oleh kedua kaki, karena anda justru butuh berat badan anda membantu tenaga tiap gowesan.

Dari dr.Widi menyarakankan jika bersepeda jarak jauh maka lebih dianjurkan menggunakan drop bar/roadbike atau gravel daripada MTB.

Intinya
Posisi Perineum selalu dibuat FLOATING , lebih banyak gowes nya daripada coasting(duduk di sadel).

Kalau saya sesekali saya akan berdiri diatas pedal, untuk kasih aliran darah dan angin-angin daerah perineum.


Tambahan, jika anda sudah mengalami DE atau Disfungsi Ereksi, bisa menggunakan sepeda recumbent, yang tipe tempat duduk semacam sofa, karena tekanan di perineum bisa sangat minimal.

Selanjutnya terkait survey terhadap olahragawan.

Dari hasil survey, dinyatakan bahwa, persentase DE lebih tinggi justru pada pesepakbola amatir di angka 37%, dan di pesepeda hanya 26%

Kalaupun anda yang sering bersepeda jauh dan terasa area perineum baal atau keram, itu tidak berhubungan dgn disfungsi ereksi

Terkait durasi bersepeda, resiko DE sangat rendah di pesepeda yang melakukan sepeda dibawah 3jam/minggu. dan di angka 17% jika bersepeda diatas 3jam/minggu. Tapi paling parah adalah tidak bersepeda yaitu 21%. atau 2 dari 10 orang kena DE kalo ga bersepeda.

Sebagai penutup, dijelaskan dr. Widi.
Dari hasil survey terhadap 5ribu orang di Inggris, bahwa, bersepeda tidak ada hubungan dengan DE maupun kesuburan.

Justru yang membuat DE adalah hipertensi, merokok dan usia lanjut.

Melakukan olahraga teratur sangat baik, seperti saran dr. Widi

Exercise - Its cheaper than medical bills.
Alias olahraga itu jauh lebih murah daripada bayar kerumah sakit.
Jaga badanmu. Olahraga.

Ini juga sesuai dengan ajaran Islam.
Seperti yang pernah di sampaikan Ustadz Khalid Basalamah, Sirah Nabawiyah #18 Kejadian Kejadian Setelah Perang Khaibar di menit 42, umat Islam ada ibadah-ibadah yang membutuhkan kebugaran fisik
  1. Solat 5-waktu, Solat Tarawih, Solat Malam
  2. Naik Haji, Tawaf melakukan Sunah Ramml (lari kecil ditempat)
Juga ada HR Muslim

“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih Allah cintai daripada mukmin yang lemah. Dan pada masing-masingnya terdapat kebaikan. Bersemangatlah terhadap perkara-perkara yang bermanfaat bagimu, dan mohonlah pertolongan kepada Allah, dan janganlah engkau bersikap lemah.” (HR. Muslim).


Allah Subhanah wa Ta’ala juga berfirman:

Ù‚َالَتْ Ø¥ِØ­ْدَاهُÙ…َا ÙŠَا Ø£َبَتِ اسْتَØ£ْجِرْÙ‡ُ Ø¥ِÙ†َّ Ø®َÙŠْرَ Ù…َÙ†ِ اسْتَØ£ْجَرْتَ الْÙ‚َÙˆِÙŠُّ الأمِينُ

“Karena sesungguhnya orang yang paling baik yang kamu ambil untuk bekerja (pada kita) ialah orang yang kuat fisiknya lagi dapat dipercaya.” (QS. al-Qashash: 26).




https://www.27augusta.web.id/2020/11/rantai-sepeda-putus-dan-pemakaian.html
https://www.27augusta.web.id/2024/06/qatar-cycling-summer-june-2024-olympic.html
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tata Cara Klaim Garansi GoPro 2019

18 Mar 2019 GoPro Hero6 Hero7, baru beli, umur dibawah setahun, mati total, kena air, bocor air laut, air kolam (khusus karena air, jangan di kasih tau), atau salah charge, atau mati tiba-tiba, mau garansi TAM, garansi toko, ga masalah, Klaim Garansi ke GoPro.com aja, asalkan nota/kuitansi beli (print/tulis tangan stempel toko) ada, bukti beli di online juga bisa. Proses ga ribet, tinggal tunggu dijemput aja GoPro nya, mantab. Step nya 1. Siapkan GoPro nya, kartu garansi yang distempel toko dan nota pembelian yang di stempel toko, bukti pembelian online (bila ada) misal pakai bukalapak, tokopedia dan semacamnya, hidupkan PC atau laptop, di HP biasanya tidak bisa, karena chat keluar pop up. 2. Buka https://community.gopro.com/s/contactus?language=en_US, sekarang 24jam support nya jadi bisa chat kapan saja. 3. Mulai lah chat, biasanya akan di tanya nomor seri GoPro, lihat di dalam wadah baterai kalau hero5, angkanya C1xxxxxxx, Hero7 C3xxxxxxxx
66 komentar
Read more »

Tujuan Manusia diciptakan adalah untuk beribadah kepada Allah dan mengharapkan Ridho Allah semata

7 Apr 2025 Pernah ada fasa memikirkan apa guna nya hidup di umur kepala 2x, kalau dulu s.d masa kuliah masih no clue, ya banyak impian apalagi hasil tontonan film 90an s.d 2000, hidup menarik sekali, jadi superhero, jadi kaya, bisa beli mainan apa saja. Banyak kegiatan menantang yg bisa di coba, tiap hari bangun punya drive baru untuk dilakukan, punya target baru yg harus dikejar. Semakin tua banyak impian yg bisa, tidak bisa dan ada yg mustahil dicapai, apalagi dari kecil terbiasa result driven, kalau nda dapat apa2 buat apa berusaha. Sulit sekali nanti hanya utk sekedar bangun tidur hari itu saja sudah tidak ada drive apa2 lagi. Nanti ada masa nya, semua drive atau tujuan dunia tidak memenuhi dahaga lagi, disini lah peran agama, ya yg idealnya harus di pupuk sedari kecil, tapi tidak ada kata terlambat, kapan pun kita mulai mendekat ke agama itu memang waktu yg terbaik dan memang Allah yg memberikan hidayahnya. Sekarang ambisi dan agresifitas sudah berkurang di diri saya, kondisi seka...
Posting Komentar
Read more »

[JUAL] KYT Alpha Venom Special Edition Doni Tata Pradita #7

28-Feb-2018 Helm yang saya beli dari tahun 2014, cukup awet, dulu dipakai harian dari Fatmawati ke daerah Megakuningan. Tahun itu pilihan helm lokal tidak terlalu banyak, dan KYT Alpha Venom ini salah satu pioner double visor. Kenapa saya memilih double visor, karena terkadang saat pulang kerja ada beberapa jalan yang benar-benar menghadap ke barat, dimana matahari terbenam. Sila
2 komentar
Read more »

Pompa Air Booster Shimizu PS 135 E Otomatis Bermasalah & Cara Menangulangi nya

Pengunaan pompa air untuk Booster sering kali digunakan untuk rumah bertingkat. Biasanya pompa booster bekerja otomatis, bisa menggunakan pressure switch atau flow switch. Penggunaan pressure switch lebih banyak, karena lebih murah dan kebanyakan sudah merupakan fitur standar dari manufaktur pompa. Kali ini saya akan membagi pengalaman menggunakan Pompa Booster Shimizu PS-135 E menggunakan pressure switch. Pembelian pompa 11 April 2015 sudah cukup berumur 4tahun usianya. Problem yang biasa terjadi untuk pompa booster tipe pressure switch. 1. Pompa On-Off dengan jeda sangat pendek ketika keran di buka 1/4 atau setengah, bahasa lainnya cetak cetek, cetek cetek 2. Pompa On terus tidak pernah mati 3. Pompa tidak mau menyala Kita bahas satu persatu
10 komentar
Read more »

Tahap 2 of 2 Submit Dokumen Bikin Akte Lahir dan KK update , Disdukcapil Tangerang Selatan, Tanpa Perlu RT RW Kelurahan Kecamatan

22 Januari 2019 Lanjutan dari post  http://www.27augusta.com/2019/01/tahap-1-of-2-bikin-akte-lahir-anak.html Datang ke disdukcapil Tangerang Selatan, keluar tol BSD, perempatan giant, belok kiri, kiri lagi. Jam 9.00 saya sampai, antrian untuk ngambil nomor antrian panjang ada sekitar 10orang. Modal daftar online tulisannya antrian nomor-4, tidak berlaku, sesuai kedatangan dan ambil nomor antrian lagi. Tanya ke meja informasi LUAR di kiri harus antri ambil nomor antrian walaupun pendaftaran online, kayaknya karena sudah banyak yang tahu dan pakai fasilitas online ini. Okelah Tibalah saya dapat nomor antrian, bilang akte lahir daftar online , dapat nomor antrian B018 Loket 2, antrian yang belum di panggil 15 lagi, berarti baru berjalan antrian B003. Waduh  LESSON LEARNED 1. Datang lebih pagi lagi kalau tidak mau antri lama, jam 7.30 sudah di lokasi Masuk kedalam, ke arah kiri, saya duduk menunggu di depan area loket 2. Jam 10.30 Akhirnya antrian B018 dipa...
Posting Komentar
Read more »